אימון אישי · העצמה · זוגיות · נוער · הורות
את/ה קרוב/ה
יותר ממה שנדמה לך.
מרגישים תקועים? רוצים לצמוח, להתפתח, לדייק את הדרך?
אימון אישי הוא מרחב לעצור, להתבונן פנימה ולזהות מה באמת חשוב לך, מה עוצר אותך, ואיך לפרוץ את הגבולות שהגדרת לעצמך. בקריירה, בזוגיות, בביטחון העצמי, או בחלום שדחית יותר מדי זמן.
לעצור. להתבונן פנימה. ולבחור מחדש.
למה דווקא אימון אישי
כשמרגישים תקועים,
ולא ברור למה.
בעבודה, בזוגיות, בקבלת החלטות, או בתחושת חוסר כיוון כללי. אולי זה רצון לשנות, אבל הפחד משתק. אולי ספקות עצמיים שמכבידים. ואולי פשוט תחושה של החמצה, ורצון ליותר.
האימון הופך בלבול להחלטיות, פחד לעשייה, ורצון למציאות. אין פתרונות קסם, אבל יש דרך ברורה: מודעות, עשייה והתמדה.
- זה לא ייעוץאני לא אומרת לכם מה לעשות. אני מכוונת אתכם למצוא את הדרך שמתאימה לכם, מתוך אמונה שהתשובה נמצאת אצלכם.
- זה מעשי, כמו אימון כושרלא רק שיחות: שאלות, תרגול, משימות בין המפגשים, ומעקב אחר התוצאות.
- זה תהליך, לא מפגש אחדסדרת מפגשים שבה בונים תוכנית, מתקדמים צעד אחר צעד, ומטמיעים הרגלים חדשים.
מסלולי האימון
כל תהליך מותאם אישית. אלה התחומים שבהם אני מלווה:
להביא לידי ביטוי את ה"אני במיטבי"
חיבור לכוחות ולחוזקות שכבר יש בך, וזיהוי מה שעוצר: פחד, דימוי עצמי נמוך, חוסר ביטחון, או אמונות שנשארו מהילדות. לנשים שמרגישות מותשות או שאיבדו את ההתלהבות, ורוצות לחזור לעצמן.
- ניהול החיים מתוך מודעות ובחירה
- חיזוק הרגלים טובים והחלפת אלה שלא משרתים
- קבלה ואהבה עצמית, גם ביום לא טוב
להיות שחקן פעיל על המגרש של החיים שלך
הצלחה היא פנימית, לא חיצונית. כשהיא תלויה ב"אילו רק" (עוד בית, עוד תואר, עוד כסף), היא תמיד בורחת. באימון מגדירים הצלחה שתלויה בך, מתגברים על הפחד משינוי, ומחליפים דפוסים אוטומטיים בבחירות מודעות.
"כמו הצמיחה, גם ההצלחה מצריכה סבלנות, התמדה, השקיה ואמונה פנימית."
"היציע נוח,
אבל שם לא עושים היסטוריה."
תארו לכם בוקר שבו אתם קמים לצד אדם שכיף לכם לראות
מערכת יחסים טובה לא נשמרת מעצמה. היא דורשת מודעות, עבודה משותפת וכלים נכונים.
בזוגיות ובמשבר
להחזיר קרבה, שמחה ודיאלוג מקרב
לקראת פרק ב'
ללמוד מהעבר ולבנות יסודות חדשים
בחיפוש אחר זוגיות
לשבור דפוסים ולהתגבר על פחדים
כלי מרכזי: סגנונות תקשורת. מונעים מהלב או מההיגיון? ספונטניים או מתכננים? כשמבינים את הסגנון של כל אחד, קונפליקט הופך לצמיחה.
שיחה בגובה העיניים, בתקופה הכי שברירית
לחצים בבית הספר, בבית ובחברה, ובניית האני האישי. האימון נותן למתבגר הקשבה, ביטחון עצמי וכלים לתקשורת ולעצמאות. מתאים בעיקר מגיל 13.
גם לבני נוער עם קשיי קשב וריכוז: התמודדות עם דחיינות ושכחה, ארגון הסביבה, ויסות מצבי רוח ופיתוח הקשבה.
"כנערה מתבגרת, תהליך האימון היה עבורי משמעותי, בונה ומעצים. היום אני יכולה להגיד בביטחון שהמעטפת שקיבלתי שמרה עליי."
הילדים הם המראה שלנו
לילדים צעירים, לרוב נכון יותר שההורים יעברו את התהליך. כהורים אנחנו המודל הכי חזק לחיקוי, ובאימון נרכוש כלים ישימים לתקשורת, לפחות עימותים, ולסגנון הורות אישי ועקבי.
- משחקי תפקידים ותרגילים מעשיים
- גישה חדשה לעולמו של הילד
- גבולות ברורים, מתוך חיבור
בת שבע יודעת לשקף בדיוק מה שצריך, בעדינות אבל בלי לוותר. האימון איתה עזר לי לראות דברים אחרת, להתקדם בהחלטות, ובעיקר להאמין בעצמי.
אימון אישי עם תוצאות אמיתיות. בת שבע שילבה כלים מעשיים עם תמיכה רגשית, וכל מפגש הוביל לפריצת דרך.
האהבה העצמית שהלכה לי לאיבוד אי שם בטירוף של החיים, חזרה. יש לך מקום, קחי אותו בשתי ידיים.
הגיע הזמן שלך
לעשות את הצעד הראשון.
בפגישת ההיכרות נזהה יחד מה עוצר אותך ומה המטרה. ומי שנכנס לתהליך מלא, מקבל ממני מתנה את ערכת קלפי ההשראה והפעולה.