בואי נדבר על משהו שקט, אבל חזק.
משהו שלא רואים מבחוץ, אבל הוא מלווה המון נשים – לפעמים גם את, אולי מבלי שתשימי לב:
הקול הזה, הלוחש בשקט, שאת לא מספיק. לא מספיק טובה. לא מספיק מקצועית. לא מספיק מתקדמת.
זה לא תמיד צעקה. לפעמים זו רק תחושת חוסר נחת.
רשימת המטלות שלך מתארכת, הספקת המון – ועדיין יש בפנים קול שמזכיר לך מה לא הספקת, במה לא הצלחת, מה היה יכול להיות טוב יותר.
וזה קורה לנשים חכמות, עמוקות, יוזמות.
נשים שיודעות הרבה – אבל מרגישות שהן עדיין לא “מספיק”.
ואולי הגיע הזמן לשאול: מי בכלל קובע מה זה "מספיק"?
מאיפה מגיע הקול הביקורתי הזה?
הוא לא צץ משום מקום.
לרוב, הוא נולד מתוך חוויות מוקדמות – בבית, בבית הספר, בזוגיות הראשונה או בתוך השוואה מתמשכת לאחרות.
ולאט לאט, הקול הזה מקבל צורה:
"אני לא ראויה להצלחה",
"אם רק הייתי קצת יותר מסודרת…",
"אני פשוט לא מהנשים האלה שמצליחות".
מה שמשותף כמעט לכולן?
הן התחילו להאמין שהקול הזה הוא המציאות.
אבל הוא לא. הוא דפוס. הרגל. קול שמורכב ממשפטים ששמעת שוב ושוב – והפנמת.
🎯 אז איך משנים את זה?
לא משתיקים את הקול הזה בכוח – אלא מתחילים להתנהל איתו אחרת.
לומדים לזהות אותו, להבין אותו, ולבחור מחדש איך להגיב אליו.
הנה כמה צעדים להתחלה:
- לזהות
בכל פעם שאת מרגישה חוסר ביטחון או אשמה – עצרי רגע.
שאלי את עצמך: מה בדיוק עבר לי בראש עכשיו? של מי הקול הזה? - לכתוב בלי פילטרים
הוציאי את המחשבות מהראש – אל הנייר. כשאת רואה אותן מול העיניים, הרבה יותר קל להבין שזו לא אמת – זו פרשנות. - לזכור את מה שעובד
בכל סוף יום, רשמי 2–3 פעולות שעשית – קטנות ככל שיהיו.
זה לא כדי להתייפייף, אלא כדי לאמן את המוח לראות אותך כפי שאת באמת: מתקדמת, מתאמצת, לומדת. - לדבר לעצמך אחרת
דמייני שחברה טובה שלך נמצאת במצב שלך – איך היית מדברת אליה?
עכשיו נסי לדבר לעצמך באותו אופן.
למה זה כל כך חשוב?
כי התחושה הזו – "אני לא מספיק טובה" – מחלחלת פנימה ומשפיעה על הכול:
על זוגיות, על קריירה, על כסף, על החלטות.
כשהיא שולטת, את עלולה לוותר על חלומות, לא לבקש את מה שמגיע לך, להקטין את עצמך בלי לשים לב.
וכשמתחילים לשנות את השיח הפנימי – גם הבחירות משתנות. וגם התוצאות.
🙋♀️ ומה איתך?
אם את מזהה את עצמך פה – אפילו רק קצת –
ואת מרגישה שהגיע הזמן לשבור את המעגל הזה ולבנות קול פנימי מחזק יותר, אמפתי, בוגר –
אני כאן כדי ללכת איתך את הדרך הזו.
